SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to rozpisac?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471
1. WIEK:
2. WAGA:ok 110
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:ok 45 (spadki)
-klatka:ok 128
-udo: 72
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:10
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sporo
8. TRENING:obecnie regenracyjny
9. CEL CYKLU:max masa i siła
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3tyg. od ostatniego shota obecnie zakończone hceg teraz clom i nolva
11. POZIOM BF%:ok 25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:200
-martwy ciąg:260
-przysiad:240

PYTANIE:
witam ostatni jechalem przez ok 8 tyg enana 1,5 g ew obecnia mam króciutka przerwe i planuje niebawem wskoczyć na mixa (jakas susta ok 2g) + insa humalog r 20-30jed. + antek jakis na starcik. Mieszanka dosyć mocna ale mam już spore doświadczenie i co najważniejsza mam czas i możliwośći żeby wszystko dopilnować. Jedyne ograniczenie to pora treningu tz godziny wieczorne. Prosż eo pomoc w rozpisaniu chemii i dietki bo chciałbym żeby wszystko było na 100% dopięte

wytrwałosc drogą do sukcesu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 5049 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 107356
Masz doswiadczenie a prosisz o rozpisanie diety
10 lat bez diety cisniesz?

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-08-31 13:28:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471
wydaje mi się ze przy takich dawkach i środkach sprawa troszke się komplikuje.

wytrwałosc drogą do sukcesu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 657 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 51103
nie chodzi mu tu raczej o zwykla dietke. ze srodkow wymienil takze inse...czyli temat jest bardziej skomplikowany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 5049 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 107356
Nie doczytalem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471
a w związku z możliwymi godzinami treningu shota insy widziałbym pierwszy rano a drugi po treningu mniej wiecej godzina 22.

wytrwałosc drogą do sukcesu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471
widze ze nikt się nie rwie do pomocy wiec rozpisze jak ja to widze, tz juz po pewnych dyskusjach i podpowiedziach mi tutaj na forum. czekam na komnetarze i ew propozycje zmian.

Insa 3 razy dziennie.
4-4-2,potem podniose
6-6-2
8-6-4 itd...

dieta
wegle(raz złożone dwa razy proste)i dużo mięsa co 3 godziny
500g węgli z ryżu ,płatków i makaronu(ew suple)
ok.2 kg różnych owoców
100g carbo na treningu

susta 2 g ew

dodatki może antek na początek ale jeszcze się zastanawiam do tego megace, atrozol,

wytrwałosc drogą do sukcesu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na takich zabawkach po 10 latach treningu i przy wadze 110 kg masz łapke tylko 45cm ?? Do tego metr w pasie

Zrób coś z tymi ramionami bo niektórzy mają taki obwód przy 85 kg wagi

A co do cyklu to ci nie pomoge, tak po prostu chciałem sie przyczepić do czegoś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta low carb na mase

Następny temat

Testo

WHEY premium