- placek z 50g owsianych + 2 jaja + garść rodzynek
- siłownia:
1) przysiady ze sztangą 36 kg x3
2) wiosłowanie hantelkami 10 kg x3
3) rumuński na jednej nodze 10 kg x3
4) wyciskanie w staniu 25 kg x3
5) 45 spięć x3
6) 1min sprintu na rowerku x3
- placek z 50g owsianych + 2 jaja + garść rodzynek
a zaraz do szkoły lecę.