Pytanie o śniadanie

Mam pytanie na temat pierwszego posiłku dnia, przyjeło się że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Moje pytanie brzmi, czy to możliwe, że nie mogę przytyć przez to, że nie jadam śniadań? W sumie nie jem ich od około 3 lat dopiero po kilku godzinach zaczynam coś jeść. Tera zależy mi na nadrobieniu tego, ale nie wiem czy właśnie źle jem, mało jem, a ostatnio doszły również obaway co do tarczycy bo 3 lata temu ważyłem 65 kg a tera 68,8kg, ale wydaje mi się, że to raczej sprawy genów a w mojej rodzinie nie było z tym problemów. Rodzina tłumaczy mi zaś,że to kwestia dojrzewania, że do 21 roku życia bedę szedł w zwyż a po 21 roku w szerz... nie wiem co mam myśleć już. Proszę o zruzmienie i wybaczenie jeżeli popełniłem jakiś błąd z tym postem.

Mam 20 lat, waga 68,8 kg, wzrost 181cm.

Przepraszam że się wtrącę, ale mam to samo ;p

Nigdy nie jadałem zbyt dużej ilości jedzenia na śniadanie, gdy jeszcze nie trzymałem diety to dla porównania na pierwszy posiłek dnia jadłem kanapeczkę z dżemikiem xD, a zaś na kolacje 6 kanapek ;p
Po prostu na śniadanie nie mogę jeść za dużo, teraz się staram, mleko+płatki owsiane+1 jajko+oliwa z oliwek...

też bym prosił o udzielenie odp.


Zmieniony przez - kits w dniu 2009-10-17 16:11:47

Panowie popełniacie podstawowy błąd.
Rano powinnismy dostarczyć energii naszemu ciału, i po nocy powinniśmy cos zjeść jak najszybciej by zapobiec katabolizmowi.
Posiłek powinien składać się z tłuszczy (zdrowych), pełnowartościowego białka, warzyw oraz ww złożonych.
Trzeba by było zmienić wasze nawyki żywieniowe. Na noc nie powinnismy się napychać, organizm też chce odpocząć, a dlaczego nie możecie jeśc tak ustawiony jest wasz metabolizm.
Przytyć nie możesz dlatego że za mało jesz ułóż dietę na masę i zacznij ćwiczyć i jeść jak człowiek.
Poza tym chleb z dżemikiem na śniadanie kits wybacz ale to parodia obu zapraszam do lektury bo bez niej sie nie obejdzie