mono, carbo, wf, tauryna

moj cykl - mono carbo tauryna + white flood , cwicze 3 razy w tyg - pon sroda sobota ( tkd wtorki piatki lub czwartki , akrobatyka niedziele i czasem piatki zamiast tkd )

dzien treningowy

rano mono + tauryna 2000mg ( 2 tabsy )

( trening mam ok 20 21 lubie w godzinach wieczornych bo malo ludzi na silce i mam duzo sily)

30 min przed treningiem wf a po treningu carbo + mono + tauryna ( 2tabsy) to jest gdzies ok godziny 22 22:30

nie treningowy

rano mono + tauryna

i teraz mono+tauryna po poludniu np. ok 16 17 czy raczej o tej 21 22 ??

w soboty tylko mam treningi o 16 17 bo mam silke do 18 w weekendy

tez mam w dni nie treningowe np. tae kwondo tez wieczorem o 20 + akrobatyke tez 18 lub 20;30

pozdro joł

Po co takie dziwne dawkowania ?
DT mono 5g na czczo + 2g tauryny po treningu 5g mono
Przed treningiem WF + 2g Tauryny
DNT
mono 5g + 2g ttauryny na czczo
Carbo zbedne