pytania o mase

1. Czy serek twarogowy homogenizowany waniliowy to to samo co np. serek "danio" ?
2. Jaja kurze całe. Czy tzn. że mam wypijać jajka? bez żadnego gotowania itp?
3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe?
4. Jeżeli w sobotę mam trening o 10:30 to o ktorej powinienem jeść pierwszy posiłek i jak powinien wyglądać?

Jestem na etapie układania diety i nie bardzo jeszcze sie w tym orientuję :P Cale info dotyczące wagi itp macie w profilu. Z góry dzięki za pomoc

1 tak ale jedno i drugie to nic nie warty produkr
2 nie jemy surowych jaj gotujesz, robisz jajecznice, jajka sadzone lub na miękko ugotowane
3 poczytaj
4 zjedz śniadanie jak powinien wyglądać zobacz pkt 3

1. Czy serek twarogowy homogenizowany waniliowy to to samo co np. serek "danio" ?
zadko to jedz zastap twarogiem jak lubisz ser i pochodne
2. Jaja kurze całe. Czy tzn. że mam wypijać jajka? bez żadnego gotowania itp?
gotowane najlepiej na twardo
3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe?
przed treningiem najlepiej piers+ryz po treningu to samo najlepiej wtedy ryz bialy bez dodatku salatki bo spowalnia wchlanianie bialka i to samo tyczy sie tluszczy po treningu
4. Jeżeli w sobotę mam trening o 10:30 to o ktorej powinienem jeść pierwszy posiłek i jak powinien wyglądać?
mozesz zjesc pierwszy posilek wtedy a zarazem przedtreningowy posilek np. mleko+owsiane+orzechy,suszone sliwki itd + 3/4 jajka na twardo ale to wedlug bilansu. Ten posilek okolo godzine przed treningiem

ps. w profilu nic nie ma
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-08-31 20:32:57

Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-08-31 20:39:26