Spalacz i kreatyna ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 779

Witam

Mam trochę zbędnego tłuszczyku(brzuch oponka i uda) no i brakuję mi masy. Mam 175 wzrostu i ważę 64 kg.

jaka rada by zgubić tłuszcz i nabrać masy ? Na suplementy miałbym 150 zł.
Mój staż to 3 miesiące.

Za odpowiedzi dziękuję :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

jaka rada by zgubić tłuszcz i nabrać masy ?

Teoretycznie niemożliwe.
Jaki tluszcz? wazysz 64kg, wez sie za budowanie masy, a spalacz i kreatyna odloz na półkę.

Dzialodzywianie/dzial z treningiem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

stim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 779

No mówię taka ch.. oponka ;P bo byłem kiedys gruby i to mi zostało no ale by zbudować masę mogę coś brać ? Odradzają mi kupno gainera(kumple z stażem 2 lat) gdyż mogę mieć efekt jojo ? A mówią bym brał białko serwatkowe.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Przestan sluchac kumpli, to raz.

Jak chcesz budowac mase, to uloz diete i ja przestrzegaj. Nic wiecej Ci nie trzeba.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

stim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 779

kurczak, ryż itd ? :) dzięki za twoją wypowiedź
posłucham co inni powiedzą na ten temat :)

...

Samo88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 633 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15148

Inni powiedzą to samo ;) Dieta, i mozesz dorzucic aeroby po treningu i trenuj brzuszek :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12069 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234791

kurczak i ryz to nie jest cala dieta...

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]

-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

stim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 779

sog leci ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Stack Na Zime

Następny temat

TCM+Kreatyna VitalMaxa+ Bcaa

Polecane artykuły

Spalacz i kreatyna ?

Odżywki i suplementy

Stack Na Zime

TCM+Kreatyna VitalMaxa+ Bcaa

Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka

Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie

Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION