Problem z dieta? brak ruchu ?

Witam.
Przez ostatnie 2 miesiące jadlem tak (raczej tego dieta nie mozna nazwac):

10.00
platki z mlekiem

12-13
makaron z serem i skwarkami

16.00
piers z ryzem

19-20
jajka 2-3

22-23
serek wiesjki oliwa z oliwek czasem kanapka jakas

teraz jest szkola to w moiom jedzieniu zmieni sie tylko makaron z kanapkami i owoce.

Tak jadlem i odlozylo mi sie sporo tluszczu na brzuchu... juz zaczynam sie tym powali martwic.
Co to moze byc ? nie walsciwe jedzienie ?
a moze brak ruchu? bo praktycznie calymi dniami siedzie w domu.

Zbyt duza ilosc przyjmowanych kalorii w stosunku do aktualnych potrzeb.

A ja myslalem ze jeszcze za malo mam kcl...
Teraz w sumie odpadnie makaron i bedzie zastąpiony chlebem z szynka/serem to powinno spasc troche kcl.

Dieta swoja droga
ale aktywnosc fizyczna to rownie wazny aspekt
pomysl o niej

No wlasnie z aktywnoscia jest problem. Pare razy w tyg. na rowerek skocze, na silce pobiegac troche, moze pomoze : )

Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-09-01 22:27:11