TCM+Kreatyna VitalMaxa+ Bcaa

Witam, właśnie zaczynam cykl na kreatynie Vitalmaxa, BCAA z Olimpu i TCM także z olimpu, Jak to wszystko dawkować?
Myślałem nad takim rozwiązaniem:
- rano przed śniadaniem 2tabletki TCM+ 2/3 tabletki BCAA
- przed treningiem 3/4tabletki bcaa+ 2/3 tabletki TCM
- po treningu 5gr mono z vitala.

Co o tym sądzicie jeżeli nie podoba sie dawkowanie prosiłbym o porady bo nie dawkowałem jeszcze tych suplementów razem, Pozdrawiam:)

prawie okej bcaa rano w zasadzie nie potrzebne bierz przed i po treningu
tcm 5 g rano, a przed treningiem juz nie trzeba wystarczy mono po treningu
ogolnie 10 g kreatyny w dni treningowe 5 lub 10 w nietrerningowe

po co ci tcm i mono?
najlepiej na 2 cykle
1. mono 6-8tyg
5g rano - 5g po treningu w dt
5g rano - w dnt
bcaa przed treningiem i po -1g/10kg masy ciala
2. tcm tak samo