1.platki owsiane,2 jajka na twardo gotowane,banan + mass xxl (7,00)
2.kanapki chleb razowy w tym szynka i pomidor (10,35 ) wiadomo szkola to tylko kanpaki
3,juz obiad w domu no to cos pozywnego + mass xxl ( no gdzies okolo 14,30-15,00)+mass xxl
4,to juz przed treningiem wiec najlepiej makaron na poltwardo czyli z 45 minut przed treningiem
5.po treningu zjesc hmmm jakis ryz lub jajecznice lub jakiegos omleta + mass xxl(20,00) a i w domu bede prowadzil mini silke np.gryf lamany pompki itp
Zmieniony przez - gsga w dniu 2009-09-01 22:29:39
MOim idolem jest i bedzie Bruce LEE