Skolioza I stopnia w wieku 19 lat, pytanie

Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie nie pogorszy, bo tak jak mowil przestalem rosnac. Szczerze mowiac nie udalo mu sie mnie pocieszyc. Pytam sie Was. Co o tym sadzicie? Czy nie mam szans skorygowac tej wady? Albo przynajmniej choc troche wyprostowac, choc wole calkiem skorygowac. Tak sobie mysle, ze przeciez rosnie sie do 21 lat. Wiec prosze o Wasze zdanie. Moge skorygowac czy nie?

Cwiczenia na siłowni.pływanie oraz ogólna aktywnośc fizyczna napewno CI nie zaszkodzi a myśle że pomoże. Więć bądź zdrowy i sie nie przyjmuj

Dzięki za odp. A jakich cwiczen unikac na silowni aby mi sie ta wada nie pogorszyla? Ortopeda mowil, ze dobre jest zwisanie na drazku, a podciaganie? Mowil, zeby nie wykonywac wyciskania sztangi na stojaco zza karku na barki. Jakich cwiczen jeszcze unikac? I moze jeszcze ktos sie wypowie? Czy mam szanse skorygowac wade?

przylaczam sie do pytania :D

tzw. osiowych - martwy ciąg np. z przysiadem też trzeba uważać - możesz np robić je na smith'ie z wysuniętymi do przodu nogami, żebyś trzymał plecy w jednej idealnie prostej linii cały czas, żadnego ciągnięcia lędźwiami.
zwisanie na drążku po każdym treningu jak najbardziej. ponadto rozciąganie koniecznie; lędźwia i czworobok.
ktoś powinien ogarnąć, którą stronę powinieneś rozciągać a którą wzmacniać i do tego dostosować dalsze plany.

Moim zdaniem na początku powinines unikać cięższych cwiczen np. martwego ciągu wyciskania zza karku czy przysiadów, jednak z czasem możesz pomału dołaczac te cwiczenia do Twojego planu oczywiscie z niewielkim obciążeniem i poprawnie wykonywane techcznie. Przede wszystkim skoncentruj się nad aspektem technicznym wykonywanych ćwiczeń, aby nie było niepotrzebnego bujania czy chwiania się itp.

Napewno dobrym pomysłem są cwiczenia wykonywane z obciazeniem swojego ciała czyli róznego rodzaju podciągania na drązku , pompki na poręczach czy pompki w podporze tyłem...
I nie martw sie mysle ze ta skolioze mozna jeszcze zniwelować.

1. Trening całego ciała
2. Rozciąganie całego ciała - szczególnie grupy kulszowo goleniowej
3. Terapia manualna jako uzupełnienie

Czyli martwy, przysiady, wyciskanie na stojaco zza karku no i wisolowanie chyba tez bo trzeba wyginac odcinek ledzwiowy. A reszte cwiczen rozumiem, ze moge?
I najwiecej wykonywac podciaganie na drazku jak i zwisanie, basen? Tak?
Ps. dziekuje za odpowiedzi.



Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-04 18:54:57

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-04 18:55:10

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-04 18:55:45

idz do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie do do poradni rehabilitacyjnej, tam lekarz specjalista rehabilitacji oceni Twoją wade i ewantualnie przypisze ćwiczenia cwiczenia rehabilitacyjne ;)ja tak miałem, do tego basen obowiązkowo. zdrowia

Pójdę do innego ortopedy. Bo cos dziwne, ze ortopeda, u ktorego bylem powiedzial, ze nic z tym nie zrobie w wieku 19 lat. Nawet nie podpowiedzial jakie cwiczenia wykonywac. Dla niego to byla sprawa skonczona, z ktorej nic sie nie da zrobic, skorygowac itp. Pojde do innego i zobacze co ten powie.