lech90
Witam, mam pytanie w sprawie zapotrzebowania kalorycznego. Otóż cciałbym sobie je obliczyc, do konca miesiaca nie bede cwiczyl jeszcze na silowni wiec mam pytanie jak mam sie dowiedziec ile Kalorii spalam ze względu na aktywność fizyczną, gdy zalozmy gram w pilke 2-3 razy w tygodniu po 80 minut, bardzo intensywnie biegajac przy tym. Z góry dziekuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1033
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
wiek,waga,typ budowy,aktywnosc???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1033
19, 53, ektomorfik, tak jak pisalem 2-3 razy w tygodniu pilka nozna po okolo 80 minut, aktywnosc w tym okresie bardzo duza, zas poza piłka to raczej b. mala:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
zacznij od 2000tys kcal i obserwuj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1033
Czy aby na pewno to bedzie dobra ilosc? juz z samego BMR mi wyszlo ~1534. Ja sie nie znam dlatego pytam innych:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
zacznij od tej ilosci i obserwuj jak by zalewalo zmniejsz wegle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1033
ok, dzieki. sog:)
Poprzedni temat
Gainer a tycie
Następny temat
Plan suplementacji i pomysł na trening do oceny/poprawy
