po 3 miesiecznej przerwie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3138

Witam chcialem poradzic sie jaki cykl zaczac po przerwie by jak najszybciej powrocic do formy cel masa. Poniewaz jak to bywa na wakacjach pilo sie czesto to masa tez sporo uleciala... z gory dzieki.

Wypijmy...Zeby nasze dzieci miały Śliczne MAMY!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

asgard88

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8768 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84418

Zacznij dobrze jesc i cwiczyc,
bialko/gainer
omega/zma/witaminy

...

Czarczel20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3138

dobrze jesc to oczywiste... A zeby n9ei bylo zakwasow to jest jakas regola? Mam jeszcze pol NOKO i mono z olimpu moge to wcisnac od razu?

Wypijmy...Zeby nasze dzieci miały Śliczne MAMY!!!

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5490

poćwicz chwilę na "sucho", ułóż porządnie dietę z bilansem kcal na +,ewentualne braki uzupełnij białkiem/gainerem, dorzuć super omegę 3 i ewetualnie jakieś witaminy, z zakwasami różnie bywa, na lepszą regenerację bcaa około treningowo 1g/1okg masy ciała, zasada jest prosta--> dobra dieta+ porządny trening+ regeneracja to podstawa

żeby rosnąć to trza umić;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jaka była przerwa, jak duże spadki?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Czarczel20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3138

przerwa 3 miesiace, spadki to okolo 2 centy w bicku 5 kilogramow do tylu;)

Wypijmy...Zeby nasze dzieci miały Śliczne MAMY!!!

...

Mikepl335

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1119

No te wakacje sa straszne u mnie spadlo 7kg ale miesnie maja dobra pamiec bo pochodzilem 2 tygodnie na sucho i tylko dietka a organizm powoli wraca do siebie ;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dobry monohydrat, ew. inna forma kreatyny; choc na sam początek mono bym polecał bo dziala dobrze lecz jakby dynamika tegoz dzialania dośc szybko sie wyczerpywala...

to dodatek- a podstawa dobre odżywianie i wlaściwy[na poczatek nie za intensywny] trening i wszystko powinno juz wrocic w okresie około miesiąca czasu- zaleznie od spelnieneia owych czynników