Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Witam, Cwicze juz praktycznie rok (mam siłownie w piwnicy) i mam do was kilka pytan
Moje wymiary:
Waga - 73 kg
Wzrost - 174 cm
Biceps - 36 cm Wyciskanie na ławce - 95 kg
Martwy ciąg - 155 kg
Wiek-16 lat
Warto w moim wieku zrobic cykl kreatynowy, czy nie?
Mam dostęp do lawki, atlasa i sztangi, czy jest to wystarczajaca ilosc sprzetu, zeby wziasc sie "powaznie" za cwiczenia, powiedzcie co jeszcze dokupic ewentualnie.
Wiem, jestem nowy i mam 0 przeczytanych artykolow, ale to nie pierwsze moje konto na sfd :)
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
dieta to nie tylko to co jesz - ale ile tego jesz. MOzna jesc piers z kurczaka z ryzem i tyc - albo jesc piers z kurczaka z ryzem i chudnąc, zaleznie od relacji kalorycznośc jadłospisu -:- zapotrzebowanie.
Osobiscie jestem zdania ze po suplementy warto sięgac po 16 - 18 rozku zycia.