bcaa + magna

hej, kupilem sobie odzywki olimpu BCAA i Creatine Magna Power.
Jak mam to brac, chodzi mi o ilosc kaps na dzien treningowy i nietreningowy.
I czy moge te suple razem łykać? ;]

skoro kupiles ta super magne.
sprobuj brac 6g dziennie. w 2 porcjach.
czemu tyle? poniewaz ktos ze specow olimpa sam sugerowal by brac mniejsze dawki, wiec mozewsz sprawdzic jak sie ma to w praktyce.

co do bcaa okolo treningowo
srednio 1g na 10 kg masy ciala przed jak i po treningu.