kitket
oto moja dieta
I posiłek
płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką
II posiłek
chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły gdzie jeszcze uczęszczam ) można dać odrobinę masełka
III posiłek
ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwa z oliwek lub olej lniany
IV posiłek
makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa
V posiłek przed snem (około 1 godziny przed)
tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem
Czy ta dieta jest cos warta i mam jeszcze jedno pytanie czy przygotowane jednego dnia danie na drugi dzień po odgrzaniu w mikrofal[U]wce dalej będzie mialo te same wartości odżywcze?
I posiłek
płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką
II posiłek
chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły gdzie jeszcze uczęszczam ) można dać odrobinę masełka
III posiłek
ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwa z oliwek lub olej lniany
IV posiłek
makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa
V posiłek przed snem (około 1 godziny przed)
tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem
Czy ta dieta jest cos warta i mam jeszcze jedno pytanie czy przygotowane jednego dnia danie na drugi dzień po odgrzaniu w mikrofal[U]wce dalej będzie mialo te same wartości odżywcze?
Krzysztof Piekarz
