jaki teraz trening ?

witam ;d jestem po FBW oraz po planie treningowym uzytkownika traktora sily przybylo masy tez ale juz mniej na mnie dziala ze tak powiem ;d co teraz proponujecie zwkly plan? pon klata tric sr bic + barki pt nogi i plecy co o tym sadzicie ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 83

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa potem rzezba

Staż treningowy na słowni: od lutego

Uprawiane inne sporty: nie ma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga sztangietki obciazenie drazek

Dieta: 10 zasad

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: olimp1250

spr to
https://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html 

nie rozumiem za bardzo tego artu i jakos nie ciagnie mnie do tych maksymalnych obciazen jakies jeszcze inne propozycje?A moge dalej cwiczyc planem pon klata tric sr bic i barki pt plecy i nogi ?Interesuje mnie plan na 3 dni i tez zeby nie robic wszsykich parti w 1 dzien bo dla mnie to jest jakies dziwne

Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-09-04 16:25:31

Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-09-04 16:35:15