Arnold kilka pytać zobacz!

jak to czemu? może dlatego bo co innego brali / mieli inna genetykę / ci bez brzuchów kończyli kariery i odstawiali koks wcześniej

kto powiedział, że wszyscy kulturyści muszą w końcu skończyć z wydętymi brzuchami?

Przerośnięte narządzy wewnętrzne od koksów xD HGH chociażby.

W 1962 pierwszy raz zaczął ćwiczyć,,Na siłowni pojawił się po raz pierwszy w wieku 15 lat"

Arnodl miał styczność z siłownią od 13. roku życia. Zanim zajął się na poważnie kulturystyką grał w piłkę nożną przez prawie 5 lat. Na siłownię przychodził na początku z kolegami z drużyny w celu wzmocnienia nóg. Trening miał się odbywać raz w tygodniu przez jedną godzinę. Dla Arnolda to jednak było za mało. Tak mu się spodobały ćwiczenia na siłowni, że postanowił wypisać się z drużyny i całkowicie poświęcić się kulturystyce. Miał wtedy 15 lat. Najbliższa siłownia była w mieście oddalonym 12 km od wioski Thal, w któej mieszkał. Arnold ćwiczył wieczorami, prawie każdego dnia. Nie spodobało się to ojcu, dlatego ograniczył jego pobyt na siłwni do trzech razy w tygodniu. Arnold z kolei nie potrafił sobie wybrazić siłowni "tylko" trzy razy w tygodni, stąd zrobił sobie własną w domu, i od tego czasu zaczął ćwiczyć codziennie przez dwie godziny! W wieku 19 lat po wygranej w Mr. Europe, Arnold przeniósł się do Monachium i tam wspólnie ze starszym kolegą zaczął prowdzić profesjonalną siłownię. Ponieważ szkoła się skończyłą i nie miał nic innego do roboty, ćwiczył zarówno rano jak wieczorem po dwie godziny, wbrew temu co inni o tym sądzili. Z rezultatów raczej nie mógł być niezadowolony.




Zmieniony przez - mann411 w dniu 2009-09-05 17:52:50

zawsze zastanawiało mnie to, jak Arnold mógł tyle ćwiczyć, co rusz o nim czytam, to jest napisane, że ćwiczył 5-6 razy w tygodniu w sesjach podzielonych na treningi ranne i popołudniowe i podczas nich robił ćwiczenia z 3 splitów takich śmiertelników jak my

Ja nie rozumiem jedengo: cwiczyl 6razy w tygodiu z taka intensywnoscia i nie popalil miesni ??? Jak to mozliwe?

Bo na forum są tylko ogólniki. Wzory które dobrze wyglądają dla ogółu a każdy jest indywiduum. Każdy musi sam znaleźć co na niego dobrze działa. Dla jednego osobnika 70kg dobre na masę będzie 2500 kcal dla innego 3500kcal. Dla jednego będzię lepszy split dla innego fbw. Ludzie również potrzebują się zaspokoić psychicznie na treningu. Po za tym to co mówią tu na forum lub co jest w atlasie lub co jest przyjęte za prawdę i wręcz dogmat, wcale prawdą być nie musi ! Trzeba myśleć samodzielnie i stosować to odnośnie różnych aspektów życia.

Tak jest, każdy jest chodzącym indywiduum Początkującym jednak radzę trzymać się tego co na forum i w atlasie, a dopiero jak lepiej poznają swoje ciało (w kwestii treningów oczywiście ) to samemu kombinować.

Racja