Jestem nowy i chciałbym żebyscie mi ułożyli plan na mase 4 dniowy,najlepiej z cwiczeniami na sztange albo sztangielki poniewaz mam własnom siłownie i nie posiadam zadnych maszyn ani atlasu , z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Witam
Jestem nowy i chciałbym żebyscie mi ułożyli plan na mase 4 dniowy,najlepiej z cwiczeniami na sztange albo sztangielki poniewaz mam własnom siłownie i nie posiadam zadnych maszyn ani atlasu , z góry dziękuje
Jestem nowy i chciałbym żebyscie mi ułożyli plan na mase 4 dniowy,najlepiej z cwiczeniami na sztange albo sztangielki poniewaz mam własnom siłownie i nie posiadam zadnych maszyn ani atlasu , z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poniedziałek : Klata + tricpes
Wtorek : Plecy + biceps
Sroda : wolne
Czwartek ; barki + kaptury
Piatek ; Nogi
Weekend ; Wolne
Cwiczenia sobie juz sam dobierz , wiesz jaki sprzet posiadasz , zaden problem
Wtorek : Plecy + biceps
Sroda : wolne
Czwartek ; barki + kaptury
Piatek ; Nogi
Weekend ; Wolne
Cwiczenia sobie juz sam dobierz , wiesz jaki sprzet posiadasz , zaden problem
...
Napisał(a)
po co zakładasz 2 tematy?
planów jest mnóstwo na forum wystarczy poszukać.
Poza tym nie dla Ciebie ten dział skoro sam sobie planu nawet nie potrafisz ułożyć. Odwiedź dział Trening dla poczatkujących. :)
planów jest mnóstwo na forum wystarczy poszukać.
Poza tym nie dla Ciebie ten dział skoro sam sobie planu nawet nie potrafisz ułożyć. Odwiedź dział Trening dla poczatkujących. :)
Poprzedni temat
Rosyjski trening natarcia: przysiady ze sztangą
Następny temat
prosze o ułożenie planu na siłe 4 dniowy
Polecane artykuły