Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam
Tak jak w temacie jest napisane prosiłbym was o rozpiskę planu treningowego na rzeźbę.
Głównie chciałbym wyrzeźbić wszystko ale najważniejsze dla mnie jest: klatka piersiowa, brzuch, biceps, triceps.
Z góry bardzo dziękuję i przyznaje sogi !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 67
Wzrost: 180
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: nie mam
Uprawiane inne sporty: kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwa hantle po 3 kg
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nie zażywam
Zmieniony przez - lewarChG w dniu 2009-09-05 13:21:23
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
przy 67 kg i twoim wzroście to rzeźbić możesz co najwyżej w glinie, a teraz to weź se lepiej książkę i sie poucz biologii, a nie głupie posty na forum piszesz i jeszcze sogi obiecujesz
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
raczej podalem odpowiednie linki ;], no chyba jeszcze 1 wizyta jasia na forum ;], jest to widoczne, wiec powinien poszukac, a nie zakladac xxxxxx taki sam temat
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
268
Początki są trudne, fakt, ale poszukać samemu jest lepiej niż "sępić" wszystko od innych. To tak jak z nauką języka obcego, lepiej jest wertować tysiąc razy jeden słownik, niż od razu mieć wszystko na tacy. Zwiększa się w ten sposób zapas wiedzy :) Dlatego też popieram postawę przedmówcy :)
A teraz wskazówki: ćwicz całe ciało, poszukaj postów Mawashiego. Jego propozycje ćwiczeń i ogólne przemyślenia nakierują Cię na "dobrą" drogę :)
Zmieniony przez - Efenti w dniu 2009-09-05 15:47:17