Energia przy porannym treningu

Witam ! Zasntawiam sie nad zmiana treningu na godzine poranna około 9:30 . Wstaje okolo 8:00 ,i oto jest pytanie jak wykonać efektywny i energiczny trening ? Po samym śniadaniu nie bede mial energii a na przedtreningowy czasu brak ... Co radzicie ,pzdr

Nie rozumiem twojego pytania. Jak masz taki układ dnia a brak Ci energi to dokup jakieś suplementy pobudzające i tyle.
Ale to pytanie raczej skierowane do działu suplementy.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-05 14:12:10

a co mi dadza prochy ? Ja chce siły a nie sztucznego pobudzenia ,a tego nawet amefetamina nie da jak bede szedl na silke po śniadaniu



Zmieniony przez - qligowski w dniu 2009-09-05 14:21:18

Jak chcesz siły to musisz ją zbudować odpowiednim treningiem z ciężarami.

A przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek i tyle.

Treningi po śniadaniu mi akurat najlepiej wchodzą, aktualnie nie moge z powodu pracy. Zawsze rano człowiek jest wypoczęty i gotowy do pracy.
Akurat z porannymi treningami to sugestia jednego z trenerów z forum.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-05 14:22:50

To co mam jeść makaron z kurczakiem na sniadanie ?? A o treningu mi nie mow bo ciezary sa konkretnie dobrane

Możesz zjeść pełnowartościowy posiłek z ryżu/kaszy/makaronu z wołowiną/indykiem/kurczakiem +oliwa albo poprostu owsiankę z jajkami i do tego jakiś owoc.

A jeśli twoje poranne samopoczucie jeśli jest złe to nie ma rady, ćwicz wieczorami.

A to jak pisałeś że tylko zjesz jeden posiłek to napewno nie będziesz miał siły to tylko kwestia psychiki.
Przyzwyczaisz się.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-05 14:30:46