Dieta na względnie czystą masę mięśniową

Ok, 4 i 5 posiłek może być zmieniając czasami na rybę?
No i czy na kolacje pasuje ser żółty i oliwa?

Ok, 4 i 5 posiłek może być zmieniając czasami na rybę?

no przecież pisałem!
w jednym daj jaja

No i czy na kolacje pasuje ser żółty i oliwa?

twaróg tłusty będzie bardziej odpowiedni
przy większej ilości żółtego wpada nam też sporo fatu co może zachwiać proporcjami między kw tłuszczowymi, szczególnie, że nie jesteś na lc

bo 50g sera to mało
ew dorzuć do tego jeszcze jakiś twaróg by podciągnąć białko i będzie git

Sog za pomoc, wklejam po małych poprawkach. Co teraz sądzisz?
Ten drugi potreningowy to robię sobie takie batony, ponieważ przeważnie nie ma mnie o tej porze w domu.




Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-05 22:09:29

wydaje się być trochę za dużo tego lnianego
walnij jaja na odrobinie masła + oliwa do sałatki

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-05 22:30:24

Ok, czyli temat diety w sumie zakończony powodzeniem ;)
Pytanie poza tematem - co sądzisz o warzywach przygotowanych na patelni, ale bez tłuszczu? Pod przykrywką, duszone np. z mięskiem i potem polane oliwą lub olejem lnianym.

chodzi o mieszanki mrożone?
są super

ja też za zwyczaj te niby 'na patelnie' gotuję na parzę albo właśnie duszę, a następnie polewam jakimś olejem

Tak mieszanki mrożone np. chińska, wrzucam taką na patelnie z ew. odrobiną oleju ryżowego, przykrywam i duszę, a potem polewam zdrowym tłuszczem.