Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
232
Ćwiczę regularnie od roku z malą 2tygodniowa przerwa wakacyjna.
Uwazam ze nadszedł czas na pierwsza suplementacje kretki, od 7-8 msc utrzymuje rygory diety.
na moj pierwszy cykl wybralem VITALMAX Monohydrate Creatin 300g
bez fazy ladowania idelalnie starczy na 6 tygodni
do tego chce dokupic carbo olimpu (obecnie pije je po kazdym treningu aby odbudowac glikogen;p)
tylko problem w tym jak polaczyc krteke z carbo?
zastanawialem sie tez co moze zwiekszyc efektywnosc mojego treningu tutaj pomysalem o AAKG czy to dobry pomysl??
do tego myslalem aby dorzucic bialko (zapewne ostrowi) ale pic je tylko przed snem zeby zatrzymac katabolizm nocny.
do tego dorzucilbym jakis kompleks witamin i minerałow (chrom, cynk, magnez,) tylko nie wiem jaki?
co mozna by dolaczyc do tego lub co zamienic?
z gory przepraszam za nie uporzadkowana wypowiedz ale jest wynikiem moich nie uporzadkowanych mysli.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 19
Waga: 88-90
Wzrost: 182
Cel cyklu: masa mieśniowa
stosowane już wcześniej suplementy : hmb, l-karnityna, bialko
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
461
MOZE BYC STYM ZE JA OBECNIE BIORE 6CAPS ZARÓWNO W DT I DNT(DT-3CAPS RANO+3CAPS PO TRENINGU;DNT-3CAPS RANO+3CAPS W PORZE TRENINGU) NA CYKL BYS POTRZEBOWAL PRZY TY DAWKOWANIU 300CAPS.
Szacuny
9
Napisanych postów
4401
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22973
Siema, napisze tutaj żeby nie tworzyć nowego tematu. myślicie ze może być taki zestaw na 1 cykl(oczywiście po odpowiednim stażu i trzymaniu się diety):
-kreatyna vital max mono 300g
do tego:
-dextroza vital max
-tauryna vital max
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
461
wszystko ok dajesz 5g rano mono i 5g po treningo w Dt a w DNT-5g rano i 5g w porze treningu tauryny 3caps. dziennie carbo po treningu vita min po 2 tabsy dziennie
ODSTĘP POWINIEN TRWAC TYLE ILE TRWAŁ CYKL A PRZYNAJMNIEJ Z 6 TYGODNI.