Plan Treningowy + Dieta

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1632

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maciek1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82

w Poniedzialek chcialbym np. Klatka+ biceps+ triceps
Sroda np; Brzuch
Piatek: Plecy

Nog nie chce poniewaz trenuje pilke nozne i mi wystarczaja takie jakie mam :)

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

trening siłowy nóg to nie to samo, co trening aerobowo-wydolnościowy (jak np. piłka nożna)

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Maciek1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82

Na Nogi tez Moglbym ale co z ternignem dobrze ulozony na poniedzialek czy lipa?

Zmieniony przez - Maciek1994 w dniu 2009-09-06 20:10:44

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

proszę o rozpiskę

Następny temat

trening na mase oceniajcie

Polecane artykuły

Plan Treningowy + Dieta

Trening dla początkujących

proszę o rozpiskę

trening na mase oceniajcie

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?