Wiosłowanie

witam mam pytanie czy wsiosłowanie mozna wykonywac łamanym gryfem no i jak lepiej złapac za gryf nachwytem czy podchwytem ;/ dzieki z gory za odp

pewnie, że można, lepiej pracują najszersze grzbiete, przynajmniej ja miałem takie odczucia, ale z doświadczenia powiem ci, nie rób wiosłowania podchwytem, bicepsy za bardzo pracują, no chyba, że masz czas na ich porządne rozgrzanie przed wiosłem,

aha no bo prostym jakos mi zle z technika wychodzi i musze nad tym popracowac...zastanawialem sie czy na łamanym bedzie lepiej z ta technika no i czy łapac gryf podchwytem czy nachwytem :P

Urozmaicaj.

Nie ma czegoś takiego jak jedna słuszna droga. Bo wtedy by powstał jeden plan treningowy, który by zawierał te "właściwe" ćwiczenia.

A tak nie jest.

W jednym cyklu treningowym jedziesz nachwyt. W drugim podchwyt.

Kombinować można również z szerokością chwytu.

Pewnie również ćwiczysz na drążku. Albo ściąganie linki wyciągu górnego. Najlepiej jest wtedy robić odwrotnie. Tzn. jak drążek szeroko, to wiosło wąsko. Jak jedno podchwyt, to drugie - nachwyt. Itd

aha a jeszcze jedno mnie zastanawia cwicze sobie FBW i jak wyciskam to czuje jak ladnie klatka pracuje itp ale np na nastepny dzien wogole nie czuje zeby mnie miesnie bolały czy jakos tak a np z plecami to czuje ze jednak jakis wysilek był tak samo jest z innymi partiami tylko ta klatka;/

nie musi boleć żeby rosło

he a zawsze myslalem ze "NO PAIN NO GAIN" ;/ bardzo mnie to dziwi...

Już było o tym wyżej ci coś tam powiedzieli ale fachowo mówimy w ten sposób: "zakwasy nie są w żaden sposób wyznacznikiem dobrego treningu"
Bardziej można by było się martwić jeśli występowały by z treningu na trening wtedy można by było pomyśleć że coś jest nie tak bo w miarę wytrenowania organizm przyzwyczaja się do reżimu treningowego-- mam nadzieję że nie mylisz zakwasów ze zmęczeniem mięśniowym po treningu

nie no na moj tok rozumowania zakwasy trwaja o wiele dłuzej niz zmeczenie potreningowe ktore znika kilka godzin po treningu dobrze to rozdzielam ?:P

poćwiczysz dłużej to zakwasy się zmniejszą

Niekoniecznie. Każdy ma inne odczucia. Czasem występuje takie coś jak zmęczenie potreningowe. Czujesz na następnym treningu że mięśnie nie zregenerowały się i są słabe. Brakuje ci siły. Może nie precyzyjnie to napisałem ale każdy się domyśla o co chodzi.