dla kumpla - chuuuudy

Cześć
pisze w sprawie kumpla.Ma 189cm wzrostu wazy 69kg i wyglada jak tyczka;p.Ma duze fundusze i chce przytyc diete ma w miaredobrze rozpisana .Cwiczy jakies 4 miechy ogolnorozwojowke i przytyl z 3kg na sucho
Doradzilem mu zeby kupil sobie 1-2 puchy Łowickie.
A moje pytanie brzmi co do tego ma dokupic jeszcze (chyba ze to bialko na inne zamienic,bo mu to powiedzialem sec temu)

i niech dalej cwiczy na sucho



gainer/białko dla braków w diecie.


Dieta to podstawa masy nie suple.

niech kumpel wklei ankiete dzialu:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

jesli bedzie dalej tylo niecaly kg na miesiąc - to za dwa lata - bedzie niemal 20kg ciezszy.


pogratuluj progresu i zycz by trwał dalej.

nic mu potrzebne nie jest