czy bedzie ok

moze to Ci pomoze?

No pain-no gain

Ja tak pisze bo robie barki razem z nogami , a jak sobie przesadze z nogami w piatek to sobota niedziela nici z kochanego rowerku.

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

a cwiczenia sa dobrze dobrane
szczegulnie chodzi mi o plecy
i jakbyscie mogli to cos na nozki wzocic na taki super extra poczatek

costam costam

dzieki sizeXL sog dla ciebie

Michail niewiem czy patrzyles na post do ktorego umiescilem link
wydaje mi sie ze moj starz niejest za duzy a dla poczatkujacych bardziej dobrym sposobem jest
cwiczenie kazdej parti 3x w tyg to dlaczego zle bedzie jezeli bede angazowac(raz bardziej raz slabiej)
bic i tric.
moze sie myle ale jak bys mogl to wyjasnij mi to?


jakbyscie mogli jeszcze skorygowac ten plan co napisalem pod wzgledem dopasowania cwiczen
a w szczegulnosci plecy i cos na nogi


costam costam

Może jaśniej- bo się pogubiłem-kurcze tak już jest kiedy nie piszecie osobnych postów i w 1 jest kilka wątków-potem nie wiadomo kto do jakiego dodaje wypowiedź.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

masz maila i z planem tutaj

costam costam

odswiezam i prosz o help

costam costam

Zmieniony przez - rob w dniu 2002-11-30 17:27:51

Więc jak na 3 dni to może :
1-nogi+barki
2-klatka+trice
3-plecy+bice
??


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"