wycisk hantli

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wycisk , hantli

Ilość wyświetleń tematu: 670

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

timon77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3

cześć, mam male zapytanko czy jak robimy cwiczenie na kaltke hantlami to robimy 1 ciezarem czy zmniejszamy liczbe powtorzen a zwiekszamy ciezar?

A i 2 moze ktos bedzie wiedzial: Konczylem dzis serie na klatke 70kg i jak wyszlem z silki to ciezko mi sie oddychalo i po jakis 10min mnie puscilo... wie ktos co to moze byc>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

ad. 1

Obie metody mogą być dobre.

tzm. metoda numer dwa - czyli origresja. Jest też regresja, czyli zmniejszanie ciężaru w każdej kolejne serii oraz zwiększanie liczby powtórzeń.

Co do metody stałego ciężau to też jest ok. Ale wypadało by dodać kilka serii rozgrzewkowych na mniejszym obciężeniu. I tych serii rozgrzewkowych nie liczmy.

ad.2

Nie mam pojęcia co to może być. Jakbyś dalej obserowwał jakieś niepokojące objawy udaj sięnatychmiast do lekarza.

...