Dawkowanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Azza2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89

NO obciążenia są duże bo ćwicze wytrzymałość i siłe ogólną.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

pamiętaj zena 1 miejscu jest odpowiednie odżywianie
ważne posiłki przed i po treningowe

skoro zawodowo grasz

stac cię
wiec BCAA około treningowo - zarówno boisko jak i siłownia

...

Azza2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89

Tak stać mnie nie ma problemu jak się skończy to dokupie.Myśle ze odzywam sie dobrze ryz kurczak makarony itd Więc mowisz ze moge brac przed pierwszym i przed drugim tyle samo

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

tak, mozesz.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Azza2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89

A kreatyne tez mam brac przed pierwszym treningiem 2 razy i tak samo na drugim treningu?

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

w treningowe 2x5g
daj pzred i po siłowym
jak wypada dzien bez siłowni a jest boisko
wtedy 5g rano i 5g po treningu na boisku\bierzni itp
nietreningowe 5g rano

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-09-07 16:27:22

...

Azza2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89

To mam dawac tak ze rano trening mam o 10(siłka albo bieganie)5g kreatyny,1 kapsulke HMB,5 kapsulek BCCA po treninigu to samo tylko juz bez kreatyny,potem mam drugi trening i 1kpsulke Hmb przed i 5 kapsulek Bcca przed trenigiem a po treningu 5g kreatyny i 1 kapsulka hmb i 5 kapsulek Bcca zgadza sie?

...