...
Napisał(a)
Witam,mam od niedawna 14 lat na siłownie chodze koło 5 miesięcy waże 52/3 kg(z dnia na dzien mam inną wage) i mam 160 cm wzrostu. Na otwartych ciężarach cwicze tylko ławke. Myśle ze mam w niej dobre wyniki bo 60kg 3 razy podniosłem(nie cwicze narazie na siłe tylko na kondycje). Nogi robie na maszynach i mam kilka pytań: Chce zwiększyc mase mięsniową nie zwiększajac wagi(wyeliminować tłuszcz i zamiast niego miesnie) Nie jestem gruby ale troszke tłuszczyku jest i mam szerokie biodra:/ znaczy że mam tyłek wysunięty do tyłu(odstający) co nie wyglada ładnie. Raczej on sie nie zmniejszy bo go mam od urodzenia(2 lata temu byłem wręcz suchy a tak miałem) ale czy jak bede robił cwiczenia na uda to bedzie to jakos lepiej wyglądało ??? A i czy moge pić białko Met-rxa Ultramyosyn Whey czy jakoś tak, nie zaszkodzi mi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po pierwsze troszke mlody jestes po drugie jak mozna cwiczyc lawke? chyba klatke na lawce :) i kondycji nie poprawisz silownia :)
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
jak kolega wyżej; ćwiczysz wl a nie ławke; no jak chcesz masy to waga tez musi pójść w górę' zaszkodzić ci nie zaszkodzi jak bedziesz pił je z umiarem ale moim zdaniem jest ono ci nie potrzebne bo na pewno nawet diety nie masz;
p.s. ćwiczysz tylko klate?
p.s. ćwiczysz tylko klate?
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
tak jak pisałem na otwartych cięzarach tylko to, zeby kręgosłupu nie obciążyć. Cwicze nogi na suwnicy, plecy, biceps, triceps, góra klatki i wszytko inne.
...
Napisał(a)
nie przesadzaj. masy na maszynach nie zbudujesz. przysiady rob sobie na maszynie ale reszte wolne ciezary.
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
Polecane artykuły