GenialRzuf
"3. Robi sie go 1-2 w tygodniu od zawsze. Zastanawialeś sie czy klatke tez aby nie ćwiczyć codziennie?" - z tąd ten wniosek hehe
Szóstki nie robię osobiście, opieram się na tym co mówią ludzie, a zajmowało się tym sporo. Tu dochodzi jeszcze to - czego oczekujesz od efektów swojego treningu. Poza tym zadnia są podzielone na ten temat jeżeli chodzi o A6W.
Sam dochodzę do 4 razy w tyg. W tym jeden "ciężki" jeden "lekki" tzn w jednym robię z dodatkowym obciążeniem a drugi bez (przykład), w "ciężkim" (tak sobie nazwałem) dokładam dodatkowe ćwiczenia. Wszystkie serie robione w małych przerwach albo bez. Na koniec rozciąganie oczywiście. Czyli po każdy treningu brzuch wychodzi .. Pon Wto , Sro Czw ( lekki Ciężki - w tej kolejności )
To czy jestem użytkownikiem forum czy forumowiczem nie ma wielkiego znaczenia, a świadczy o aktywności na forum. Mam nadzieje że zdajesz sobie z tego sprawę.
Jeżeli chodzi o linki to właśnie atlas chciałem CI przesłać hehe ;p
Forum służy do poprawy jakości swojej wiedzy, rozszerzenia jej, wyeliminowania swoich błędów konsultujac z innymi i wymieniając ogólnie doświadczeniem. Ja poprostu wytknąłem CI to co mnie nie pasowało. A że wydało mi się to aż tak rażące (zwłaszcza brzuch raz w tyg. i ten wynik w wyciskaniu) to dodałem epitety rażące ;p
Nie wiem dlaczego się tam tak przewracacie na krzesełkach hehe.
Zwracam honor i przepraszam jeżeli uraziłem, co nie przeszkodzi mi mieć własnej konstrukcji pojęcia treningu brzucha (tzw własne zdanie).
Pozdrawiam ;p
Zmieniony przez - GenialRzuf w dniu 2009-10-07 13:44:34
Szóstki nie robię osobiście, opieram się na tym co mówią ludzie, a zajmowało się tym sporo. Tu dochodzi jeszcze to - czego oczekujesz od efektów swojego treningu. Poza tym zadnia są podzielone na ten temat jeżeli chodzi o A6W.
Sam dochodzę do 4 razy w tyg. W tym jeden "ciężki" jeden "lekki" tzn w jednym robię z dodatkowym obciążeniem a drugi bez (przykład), w "ciężkim" (tak sobie nazwałem) dokładam dodatkowe ćwiczenia. Wszystkie serie robione w małych przerwach albo bez. Na koniec rozciąganie oczywiście. Czyli po każdy treningu brzuch wychodzi .. Pon Wto , Sro Czw ( lekki Ciężki - w tej kolejności )
To czy jestem użytkownikiem forum czy forumowiczem nie ma wielkiego znaczenia, a świadczy o aktywności na forum. Mam nadzieje że zdajesz sobie z tego sprawę.
Jeżeli chodzi o linki to właśnie atlas chciałem CI przesłać hehe ;p
Forum służy do poprawy jakości swojej wiedzy, rozszerzenia jej, wyeliminowania swoich błędów konsultujac z innymi i wymieniając ogólnie doświadczeniem. Ja poprostu wytknąłem CI to co mnie nie pasowało. A że wydało mi się to aż tak rażące (zwłaszcza brzuch raz w tyg. i ten wynik w wyciskaniu) to dodałem epitety rażące ;p
Nie wiem dlaczego się tam tak przewracacie na krzesełkach hehe.
Zwracam honor i przepraszam jeżeli uraziłem, co nie przeszkodzi mi mieć własnej konstrukcji pojęcia treningu brzucha (tzw własne zdanie).
Pozdrawiam ;p
Zmieniony przez - GenialRzuf w dniu 2009-10-07 13:44:34
Tylko nie za szybko ...
Tylko powoli ....
