SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Progresja ciezarow...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2656
witam mam pytanie ile sobie dokladac kg po kadej serii...

teraz np jak cwicze klatke zaczynam od 41kg II serie dodaje 5kg III serie nastepne 5kg i powiem szczeze ze ta ostatnia seria ciezko idzie..

czy te 5kg to zaduzo czy jak uwazacie..

no co jest k***a co jest;/

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494
to zależy w jakim ćwiczeniu

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2656
no w wyciskaniu to tak jak napisalem..

a co do barków jest podobnie z nogami narazie nie robie progresji musze je wzmocnic troche...plecy dokladam 2,5kg co seriie podobnie na biceps i triceps...

no co jest k***a co jest;/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494
ja to wole co tydzien na mc,wl,sq dodawać na sztange od 2 do 5 kg.

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2656
aha a cwiczysz fbw czy splita ?

no co jest k***a co jest;/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494
aktualnie FBW

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2656
gandi wlk dzieki nie moglem znalesc;/

no co jest k***a co jest;/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667
spoko, nie jesteś pierwszy i nie ostatni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siła i masa.

Następny temat

Trening na Siłe/ Pytanie

WHEY premium