...
Napisał(a)
Mam zdecydowanie zbyt małe mięśnie pośladków inaczej mówiąc pupe w stosunku do reszty... jak to zmienić? Proszę o zestaw skutecznych ćwiczeń w warunkach domowych na poprawe mojej pupy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cwicze juz pare miesiecy a na dupie mam takie rozstepy jakby mnie ktos drutem kolczastym poglaskal. Na nogi robie przysyady, wykroki, zurawia i wspiecia i najwyrazniej dziala to niezle na posladki.
...
Napisał(a)
martwy ciąg na prostych nogach, ćwiczenia na maszynach (leżenie na brzuchu i zginanie nóg w kolanach, maszyna jak do wyprostów), przysiady
się żyje.....
...
Napisał(a)
jw. przysiady, martwy ciąg - te ćwiczenia dobrze działają na mięśnie pośladków.
Pzdr.
Pzdr.
http://www.sfd.pl/Wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html
Mój dziennik treningowy, w domu też można ^^
http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
...
Napisał(a)
Rowniez samo napinanie posladkow moze pomoc i mozesz cwiczyc kiedy bedziesz mial ochote bez wzgledu na to gdzie jestes:)
Wyobraz sobie ze masz pomiedzy posladami monete powiedzmy 5 PLN hehe i sciskasz ja posladkami tak aby nie wypadla :) Patent z "Nagiego wojownika" zeby nie bylo ze se jaja robie.
A reszta j.w. Wykroki chyba najbardziej daja popalic.
pozdrawiam
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-08 19:48:49
Wyobraz sobie ze masz pomiedzy posladami monete powiedzmy 5 PLN hehe i sciskasz ja posladkami tak aby nie wypadla :) Patent z "Nagiego wojownika" zeby nie bylo ze se jaja robie.
A reszta j.w. Wykroki chyba najbardziej daja popalic.
pozdrawiam
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-08 19:48:49
...
Napisał(a)
Chyba nikt nie wspomniał o skakance ;) jeśli masz to ćwicz na niej polecam!
Polecane artykuły