omijane posiłki

hej

Nie wiem co robić gdy zdarzy mi się nie zjeść jednego, dwóch posiłków (zarówno chodzi mi o dzień treningowy jak i bez treningu) z mojej codziennej diety.


Akurat dzisiaj byłem po za domem i jedzenie dwóch posiłków było niemożliwe.

Co robić w takich sytuacjach? Przychodzę do domu i...? Mam nadrobić zapotrzebowanie kaloryczne dodając jakieś jedzenie do zaplanowanego posiłku?
Czy jest sens jeść tak dużo na noc?

Z góry dziękuję za odpowiedzi, porady.

wydaje sie mi ze zawsze jest mozliwosc zjedzenia czegos czy to w robocie czy w szkole jezeli masz ustalone np 6 posilkow i 2 z nich ominiesz to niestety nielicz na dobre efekty, nic ci nieda np zjedzenie pozniej dwa razy tyle bo organizm perzyjmuje naraz okreslona liczbe BTW takze staraj sie jesc w miare regularnie

Nie ma sensu nadrabiać tego wszystkiego na noc. Czemu? Ponieważ na noc powinno się jeść tylko białko i tłuszcze, bez węglowodanów. Jeżeli nie będziesz jadł prawidłowo to o efektach możesz tylko pomarzyć.

jeśłi przyszedłeś i jesteś głodny jedz jednak uważaj przy tym na ww lepiej zjeść posiłek bogaty w tłuszcze i białko i zjeśc go z warzywami niż nic nie jeść albo być głodnym ...