mariobrosX
Cześć Panowie
Cwicze juz tak konkretnie ze 2 lata. Od zawsze splitem bo to mi najlepiej służy, 3 a najczescie 4 razy w tyg. Od września zaczynam robic konkretna mase. Mam zamiar dalej jechac splitem, ale jednak cos bym chcial w nim pozmieniac, cos zeby zakoczylo moje miesnie. Co polecacie. Moze przez pierwsze 6 tyg. robic wszystko po 6 powt. a w przez kolejne 6 tyg. wszsytko po 12 powt. Co pozmieniac? Licze na uwagi użytkowników ze stażem :) Przegladalem rozne metody treningowe ale nie mam pojecia za co wziasc. Fbw raczej na pewno nie. Jedynie HST ale on strasznie dlugo trwa i boje sie o strate kształtów bo sa tam jedynie wielostawne cwicenia. Takze czekam na rady, bo od wrzesnia chce zaczac. Czekam na cos sprawdzonego a zarazem innego. Chodzi mi szczegolnie o split.
Pozdrawiam.
Cwicze juz tak konkretnie ze 2 lata. Od zawsze splitem bo to mi najlepiej służy, 3 a najczescie 4 razy w tyg. Od września zaczynam robic konkretna mase. Mam zamiar dalej jechac splitem, ale jednak cos bym chcial w nim pozmieniac, cos zeby zakoczylo moje miesnie. Co polecacie. Moze przez pierwsze 6 tyg. robic wszystko po 6 powt. a w przez kolejne 6 tyg. wszsytko po 12 powt. Co pozmieniac? Licze na uwagi użytkowników ze stażem :) Przegladalem rozne metody treningowe ale nie mam pojecia za co wziasc. Fbw raczej na pewno nie. Jedynie HST ale on strasznie dlugo trwa i boje sie o strate kształtów bo sa tam jedynie wielostawne cwicenia. Takze czekam na rady, bo od wrzesnia chce zaczac. Czekam na cos sprawdzonego a zarazem innego. Chodzi mi szczegolnie o split.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
