poradźcie

Witam,
Ćwiczę już ponad rok czasu, ale tak faktycznie restrykcyjnie z dietą i regularnymi treningami (3x w tygodniu) to od stycznia bez opuszczenia jednego treningu. Obecnie robię FBW pod redukcję, ale od września myślałem nad masowaniem, więc w związku z tym mam do Was parę wstępno-orientacyjnych pytań:

1. Zaczynam masowanie od września, czy lepiej najpierw pojechać "na sucho" z dobrą dietą czy mógłbym od razu zacząć cykl na kreatynie (kupiłem zielonego mono VITALMAX'a w proszku) czy najpierw parę miesięcy zobaczyć jak to wszystko idzie i potem zarzucić cykl z kreatynką?

2. Jeśli miałbym zarzucić kreatynkę to co do tego? Myślałem nad następującymi kombinacjami:

- mono + tauryna + zma + hmb
- mono + dekstroza + zma + hmb

3. Mam jeszcze mono z trec'a VIP w kapsułkach. Lepszy Vitalmax czy trec na początek?


Staż: rok
Wiek: 23
Wzrost:180cm
Waga: 78kg
rekordy: nie na tym etapie <wstydniś> ;)
cykle: 2x redukcja, 1x siłowy, 1xFBW in progress (nastawiony na redukcję + dieta CKD)


dzięki!

Tauryne, dextroze, hmb odpuść sobie, mono czy z vitala czy z trec'a wsio ryba, miales cykl kreatynowy wczesniej? zapodaj ankiete działu będzie łatwiej.

-Wyszukiwarka
-Ankieta dzialu/info o diecie (regulamin)

n.o.k.o+mono te co masz+mzb i wiecej nic nie trzeba po za dieta>treningiem>regeneracja
pozdro