Silownia i SW jakies korekty?

Witam,
Trenuje Kick Boxing i jako ze na silownie dosc ciezko mi znalesc czas to postanowilem ulozyc trening dzielony ktory bede wykonywal 2 razy w tygodniu.Brzucha nie ma w planie trenignowym poniewaz jest on trenowany na treningach Kick Boxingu i treningiem ABS II.Celem treningu jest poprawa sylwetki.

Poniedziałek
Plecy-Barki-Triceps
Martwy ciąg 3x15
Wioslowanie sztanga 3x15
Sciaganie wyciagu do karku 3x15
Podciaganie 3xMax
Wyciskanie sztangi z zza karku 3x15
Unoszenie sztangielek bokiem 3x15
Uginanie rak na poreczach 3xMax
Sciaganie wyciagu dolnego 3x15
Wyciskanie Francuskie 3x15

Piatek
Klatka-Nogi-Biceps
Wyciskanie na plaskiej 3x15
Wyciskanie hantelek na skosnej 3x15
Rozpietki 3x15
Przysiady 3x15
Prostowanie nog na maszynie 3x15
Uginanie ramion sztanga 3x15
Ugianie ramion hantlami uchwytem mlotkowym 3x15
Uginanie ramion hantlami z chantlami siedzac na lawce skosnej 3x15

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 74kg

Wzrost: 176

Cel treningowy: ...

Staż treningowy na słowni: 12miesiecy

Uprawiane inne sporty: Kick Boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownai

Dieta: jakas tam jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Aminokwasy