3. Waga 93kg
4. Wzrost 186cm
5. Poziom tkanki tluszczowej w sam raz
7. Rodzaj stosowanej diety bialkowa
8. dzienna ilosc posilków
7h sniadanie
10h przekaska
12h obiad
18h podwieczorek-
posilek przed treningiem
21h kolacja
(godzin nie moge zmienic,zwiazane to jest z praca)
10. W jakim odstepie czasu po zakonczeniu treningu jestes w stanie zjesc pelnowartosciowy posilek? 30min
11. staz treningowy 4,5 lat
12. ilosc dni treningowych 4 dni
13. trening aerobowy 3 godz\tyg
14. inna aktywnosc fizyczna -basen nieregularnie,raz w tyg godzina
15. stosowane i znane mi juz wczesniej odzywki i suplementy + odczucia wlasne : kreatyna,hmb,nitrobolon,aminokwasy,geinery,odzywki bialkowe
19. Cel planowanego cyklu
ciezka masa\budowanie masy mięśniowej z zachowaniem jakości
20. Planowany czas rozpoczecia suplementacji grudzien
21. Planowana dlugosc cyklu 8tyg
23. Mozliwosci finansowe w skali calego ukladanego cyklu w których nalezy sie zmiescic. WAzNE!!! 700zl