Bilans - czy ?

siema sluchajcie mam olbrzymi problem od zawsze wszystko co przytyje co o siebie nie zadbam to idzie mi kurde w dupe! ryje mi to czape! bo jak wiadomo z miesni posladkowych idzie szybkosc a gram w pilke jestem napastnikiem wiec jest mi ona potrzebna! moze ktos mi doradzic czym kierowac sie w diecie ktora mam stosowac zeby mi nie szlo w dupe a przy okazji cwiczas zeby cos z niej zzucic...

Jak chcesz się pozbyć fatu zrób redukcję.

Dieta redukcyjna, trening siłowy i aeroby.

Zainteresuj się działami odchudzanie, odżywianie i trening.

Pozdr.

jak chudniemy to chudniemy z całego ciała, raczej nie odchudzisz samych pośladków...

jak kolega wyżej przemyslana redukcji + siłka i aeroby

pzdr