steryd77
Tak jak w temacie, przedstawiam 4 dniowy plan treningowy na MASE! Każda partia ćwiczona 1 raz w tygodniu! Napiszę ile serii na każdą partie bo rozpiska za dużo czasu by pochłonęła! Chodzi mi bardziej o to czy dobrze dobrane są partie ciała (analogicznie z sobą ćwiczone)! Wszystkie uwagi i spostrzeżenia proszę pisać!
Wtorek: klata-16 ; triceps-12
Środa: plecy-16 ; biceps - 12
Piątek: barki-16 ; przedramiona-7
Sobota: nogi-12; kaptury-7
Zastanawiałem się nad zamianą kapturów z przedramionami, ale to do waszej oceny!
Wtorek: klata-16 ; triceps-12
Środa: plecy-16 ; biceps - 12
Piątek: barki-16 ; przedramiona-7
Sobota: nogi-12; kaptury-7
Zastanawiałem się nad zamianą kapturów z przedramionami, ale to do waszej oceny!
Krzysztof Piekarz
ChytryPL
