...
Napisał(a)
Witam, postanowiłem zacząć pierwszy cykl na kreatynie (monohydrat Treca). Biorę 5g (kapsułki) na czczo, popijam wodą po czym zjadam posiłek po około 30 minutach. Następnie po treningu biorę kolejne 5g (kapsułki) i popijam wodą i również odczekuje 30 minut i spożywam posiłek po treningowy. Czy takie dawkowanie oraz odczekanie na wchłonięcie kreatyny jest prawidłowe? Czy lepiej po treningu wziąć 5g i zjeść na szybko 3 banany? a następnie po około 30 minutach posiłek (ryż, filet z kurczaka, surówka)? prosze forumowiczów o pomoc. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie musisz czekac z posilkami
mozesz odrazu po treningu wziac kreatyne i smialo zjesc posilek.
bananow tez nie musisz w siebie pchac. jednego mozesz sobie zjesc
mozesz odrazu po treningu wziac kreatyne i smialo zjesc posilek.
bananow tez nie musisz w siebie pchac. jednego mozesz sobie zjesc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły