olek001
Witaj Cokta
Dziękuje za odpowiedź.
Może pomogłbyś mi ułozyć lepszy plan treningu?
Pozdrawiam
Dziękuje za odpowiedź.
Może pomogłbyś mi ułozyć lepszy plan treningu?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83
...
Napisał(a)
maSHo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18838
A ja mam pytanie w której kolejności (uda, plecy, klata, barki, biceps , triceps) umieścić brzuch łydki i przedramię?
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270713
łydki i przedramię sobie mozez darować,brzuch na koniec. A jeśli koniecznie chcez robić to wszystko zależy od tego jakie ćwiczenia będziesz na dane partie wykonywał
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18838
Ok dzięki , ale jednego ćwiczenia na mięśnie prostownika grzbietu sobie nie odpuszcze (na swiss ballu) gdzie je wcisnąć? Zaraz po podciąganiu na drążku? Czy może po klacie?
Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-12 21:32:42
Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-12 21:32:42
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18838
up
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Zaraz po podciąganiu, albo nawet przed podciąganiem można robić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18838
Dzieki :)
...
Napisał(a)
mateusz2404
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1000
Proszę o pomoc mam hantle regulowane. Co polecacie lun jakie ćwiczeni zamiast drążka bo nie posiadam?
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
