producent ma racje?

Siema!
witam
Mam pytanie do ludzi, którzy korzystali bądź korzystają z kreatyny (niezależnie jakiego rodzaju)
Aktualnie korzystam z zestawu Whey Protein (białko serwatki) + Carbo + Mono Creatine i jestem jak na razie zadowolony ;) lecz mimo wszystko dręczy mnie jedna myśl mianowicie czy w przypadku kreatyny ktoś z was korzystał z tzw fazy nasycenia? Pytam gdyż nigdy dotąd nie stosowałem się do rad producenta (w przypadku tego konkretnego produktu) i efekty były bardzo pozytywne!

nigdy nie robilem fazy nasycenia.
dla mnie to strata towaru.

faza nasycenia jestdobra - jak chcesz zrobic szybki cykl

zdecydowanie jednak wieksza popularnoscia ciesza się opcje stałej dawki 5 - 10g na dobe przez 5- 10tyg

10g w treningowe
5g w nietreningowe

na inne opcje raczej szkoda stuffu

http://lmgtfy.com/?q=faza nasycenia 

ja jesli używam monohydratu to bez fazy nasycenia trudno mi sie obejść

mysle, ze obydwie metody sa dobre- kwestia wyboru celow i metod przede wszzystkim

Ja nigdy nie stosuje fazy nasycenia podczas cyklu, nie ma to raczej sensu.

Raczej jest to nasycenie psychiczne.

jedna i druga metoda jest ok
zależy od gustu i celu
zdr