na masse

witam


W dni szkole
6.00- Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g + banan
8.45-kanapka bulka+wedlinaok.30g
10.35-kanapka bulka+wedlinaok.30g
12.40-kanapka bulka+wedlinaok.30g
15.20-ryba+ziemniaki lub pieczywo +surowka(schabowy+ziemniak lub pieczywo i+surowka,)kurczak+ziemniaki lub pieczywo
17.00-Amarantus ok110g + 300ml mleka
18.00-gainer gain bolic olipu 70g + 200ml mleka
18.30-20.00-trening
20.00-batonik
21.00-ser+mleko+banan
02.00-ser+mleko


W dni wolne od szkoly
7.00-Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g + banan
10.00-Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g tylko cos innego niz na sniadanie
12.30-kluski z serem
15.00-ryba+ziemniaki lub pieczywo +surowka(schabowy+ziemniak lub pieczywo i+surowka,)kurczak+ziemniaki lub pieczywo
17.00-Amarantus ok110g + 300ml mleka
19.00-gainer gain bolic olipu 70g + 200ml mleka
21.00-ser+mleko+banan
02.00-ser+mleko+



prosze was o ocene i poprawki

A gdzie w tym cyklu sen?;/