1 trening

no trenje tylko wiesz chodzi mi o to ze od pon bede w grupie poczatkujace:D i jakies wskazuwki zeby wyzej kopac ?:D

Od ilu dni trenujesz?!

Blacha, spokojnie
na razie byłeś na dwóch treningach życie nie jest takie łatwe, jak w "Po prostu walcz", że po miesiącu treningów jesteś mistrzem świata i okolic
do wszystkiego dojdziesz powoli https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] jeśli masz czas, to możesz sie troche porozciągać: https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html ale też żebyś nie przedobrzył jeśli masz czas, to możesz sie troche porozciągać: https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html ale też żebyś nie przedobrzył jeśli masz czas, to możesz sie troche porozciągać: https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html ale też żebyś nie przedobrzył [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Tu trzeba czasu, nawet nasze najlepsze rady g**** Ci dadzą. Na treningach przykładaj się do ćwiczeń, uważnie słuchaj trenera, no i w domu się jeszcze rozciągaj systematycznie (co dwa dni po jakieś 0,5 h powinno wystarczyć) no i z czasem przyjdzie... swoje musisz wykopać, nie ma drogi na skróty.

nie szukam skrótów :> poprostu jestem swiezak i pytam ^^