Proszę o pomoce, dieta.

Hej
Jestem tutaj nowa na forum, wiec sorry jeśli napisalam coś nie tak. Bardzo chciałabym zrzucić z 5 kg. Mam 165 wzrostu i ważę 60 kg. Zaciekawila mnie dieta CKD, jednak nie wiem czy wszystko dobrze obliczyłam.
60*24=1440
1440*0,9=1296
1296*1,2=1555kcal

I teraz nie wiem co dalej , a dokładnie ile mam jesć tłuszczu a ile białka. Czy mógłby mi ktoś napisać z rozdzieleniem na konkretne produkty taką dietę. Będę bardzo wdzięczna.

Z góry dziękuję i pozdrawiam

Jeśli nie wiesz jak ustawić sobie CKD, to znaczy że to nie jest dla Ciebie. To nie jest sama dieta, trzeba do tego odpowiednio trening ustawić. Zrób sobie lepiej LC, bo jak zepsujesz CKD, to efektów nie będzie.
Na górze działu masz podwieszony temat o tym jak układać dietę. Zobacz i dopasuj do swoich potrzeb.