ABS2 + Papu po treningowe + pyt

Jestem na ostatnim poziomie w abs 2 lecz nie mogę za długo wisieć tzw zrobie z wyprostowanymi nogami 1x 15, 1x 10 i juz nie mam sily wiecej wisieć. Jak wzmocnić sobie ręce zebym mógł dłużej wisieć? Drązek mam nieco za nisko i nogi w dole mam podkurczone, dopiero później je prostuje i dotykam drązką piszczelami. Czy jakos sporo gorzej na tym wychodze? I czy jezeli mam np. jakis tlusty sos i zjem ryz z tym sosem od razu po treningu, to czy w odpowiednim momencie moj organizm dostarczy ww i bialka? Nie jestem wstanie zjesc czegos chudego i nie tlustego.. przecież specjalnie nie bede robic odzielnego sosu czy miesa zeby zjesc po treningu -.- wiem ze po treningu nie powinno sie w ogole tluszczy jesc zeby jak najszybciej ww i bialko zostalo dostarczone.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-09-10 03:10:40

co do abs to nie komentuje bo to system zupełnie zbędny

co do jedzenia po treningu jak sam zauważyłeś po treningu powinieneś unikać tłuszczów , on spowalnia wchlanianie substancji odżywczych

Pamiętaj posiłek potreningowy jest najważniejszy po śniadaniu i on powinien być odpowiednio skomponowany i staraj sie unikać jednak tłuszczów

Nadal czekam na jakąś konkretną odpowiedz co do ABS2 i tego mojego wiszenia :>

ale jak masz za nisko osadzony drążek to ABS nigdy nie zrobisz poprawnie

co do wiszenia za słabe przedramiona ewidentnie wiec albo je wzmocnisz albo używaj pasków , haków ale to już ostateczność