lordoza ledwiowa pomocy??

witam otorz bylem ostatnio u lekarza ortopedy i stwierdzil ze mam bardzo zaawansowana lordoze ledzwiowa skierowal mnie na masaze oraz rehabilitacje bol minol lecz na bardzo krotki okres zaznaczam ze pracuje bardzo ciezko na kopalni dzienie nosze mega cdiezary oprocdz tego oczywiscie silownia i moje pytanko czy jak wlasnie niedojrze ze ciezko p[racuje nosze n a ramieniku bardzo duzo pozniej silownia czy przyczyniam, sie do jej poglebszania jeszcze i jak mozna ja jakos zminimalizowac rehabiliotanka powiedziala ze musze trzymac prosta podsatwe wiec unikam mjartych ciagow dzieki za odp

bede bardzo wdzieczny za pomoc

Na silowni mozesz dobrac cwiczenia tak, zeby nie wykonywac tych, ktore szczegolnie obciazaja odcinek ledzwiowy. Do tego nie wiem czy cwiczysz w pasie, bo to napewno czesciowo pomoze.
Gozej tylko z Twoja praca, bo to z pewnoscia ona ma tez znaczacy wplyw na skrzywienie kregoslupa.

no wlasnie wiem ze praca szczegolnie ale coz zrobie nie ma wyjscia a moglbys nap jakich cwiczen unikac napewno martwych ciagow i oczywiscie w wszytkich cwiczeniach uzywam pasa a moglbys nap czy np jak niosze te ciezkie rzeczy to jeszcze pogarszam z gory dzieki dalbym soga aler nie ma abona wiec jak cos mozes liczyc:d

I FAJNIE BY BYLO JAK BY SIE JESZCZE KTOS WYPOWIADAL

odswiezam pomoze mi ktos jeszcze

widze ze tu specjalisci jak po****u ze zaden nie umie nap korwa mac

dobra zamykam temat bo widze tu sie znacie jak**** inno o*******ic umicie