Bez niepotrzebnego wstępu -jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby podciągnąć się na jednej ręce? Na dzień dzisiejszy jestem wstanie wykonać 12 powtórzeń nachwytem oraz 4 muscle up'y. 179 i 83kg wagi. Czy jest to możliwe w ciągu 3-4 miesięcy?
...
Napisał(a)
Witam
Bez niepotrzebnego wstępu -jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby podciągnąć się na jednej ręce? Na dzień dzisiejszy jestem wstanie wykonać 12 powtórzeń nachwytem oraz 4 muscle up'y. 179 i 83kg wagi. Czy jest to możliwe w ciągu 3-4 miesięcy?
Bez niepotrzebnego wstępu -jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby podciągnąć się na jednej ręce? Na dzień dzisiejszy jestem wstanie wykonać 12 powtórzeń nachwytem oraz 4 muscle up'y. 179 i 83kg wagi. Czy jest to możliwe w ciągu 3-4 miesięcy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Myślę,że jest to możliwe jak dobrze dobierzesz trening a do tego masz predyspozycje.
Tutaj ciekawy wątek o tym był:
https://www.sfd.pl/Podciąganie_na_jednej_ręce_-t305982.html
Tutaj ciekawy wątek o tym był:
https://www.sfd.pl/Podciąganie_na_jednej_ręce_-t305982.html
...
Napisał(a)
Bardzo przydatny artykuł:
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/
Obawiam się, że do zaliczenia pełnej szmaty będzie ci potrzeba przynajmniej dwa razy tyle czasu ile planujesz, zwłaszcza że dość sporo ważysz, a tutaj każdy kilogram znacznie utrudnia sprawę. Będzie ci na pewno sporo ciężej niż osobie ważącej 60kg.
Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-09-11 17:53:36
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/
Obawiam się, że do zaliczenia pełnej szmaty będzie ci potrzeba przynajmniej dwa razy tyle czasu ile planujesz, zwłaszcza że dość sporo ważysz, a tutaj każdy kilogram znacznie utrudnia sprawę. Będzie ci na pewno sporo ciężej niż osobie ważącej 60kg.
Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-09-11 17:53:36
NO BRAIN NO GAIN
Polecane artykuły