wysokie bf, bmi w normie

mam pytanie
mierzylam dzisiaj poziom bf w organizmie
za pomoca urzadzenia
dwukrotnie wynik wyszedl 34%
natomiast moje bmi wynosi 20
wiek 22 lata

moje pytanie: dlaczego
i jak to zmienic

Dlaczego:

w wyniku nieprawidłowej diety (bogatej w cukry proste), oraz zbyt małej aktywności fiz budującej mięśnie ->wynik jest jaki jest.
Poza tym tkanka tłuszczowa waży mniej od masy mięśniowej.

*jeszcze jest opcja,że urządzenie źle działało

Jak to zmienić?
Zmienić sposób odżywiania oraz budować mięśnie i spalać tłuszczyk.