krav maga (lub ogólnie) - pady

Witam,
zacząłem chodzić od września na KravMage, duży problem sprawia mi pad na plecy (nazywa się go chyba militarnym - podczas upadania jedna noga się zgina w kolanie, a druga wędruje do góry, podeszwą do przeciwnika), trener pokazał tą technikę paro krotnie, niestety mi ona kompletnie nie wychodzi, albo mój pad jest zbyt powolny i sztuczny (wychodzi to w ćwiczeniach w stylu osoba jedną ręką odgarnia gardę, drugą popycha mnie w twarz, wywracając mnie) lub zbyt szybka i za mało płynna przez co stłukłem sobie kość w nadgarstku zbyt mocno uderzając otartą dłoniom w podłoże.
Jestem osobą dużej postury i generalnie mam problem z opanowaniem w różnych sportach technik, które wymagają pewnej gracji, czy moglibyście mi coś doradzić?

Praktyka, praktyka, praktyka.

Na wszysykich stylach, gdzie czesto się pada (np aikido, judo, zapasy), pady udoskonalasz przez cale zycie. Ty trenujesz 2 tygodnie, jesli dobrze zrozumialem, nie wymagaj od siebie za wiele. Naturalnym ludzkim odruchem jest strach przed upadkiem. Musisz pozbyc sie naturalnych odruchow i wyrobic w sobie lepsze.

Zanim zaczniesz pady militarne, potrenuj zwykłe. Wierz mi, pomoże Zacznij od tego:

https://www.sfd.pl/techniki_padów_i_ćwiczenia_doskonalące_-_omówienie-t302669.html

Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-09-12 23:44:47

Jak napisał Cavior "Praktyka, praktyka, praktyka."

Trochę mnie dziwi że od razu robicie pady w tył. My na sekcji tył robiliśmy po kilku miesiącach. Wpierw pady w bok, z którym na początku był problem, później pad w przód z którym do tej pory jest u mnie problem, a na samym końcu tył który okazał się najłatwiejszym padem :)

Co do samego padu, największy problem to opanowanie uginania kolana przy padzie. Bez tego ugięcia nie ma amortyzacji i jest niezła gleba ;)
Spróbuj robić przysiad na jednej nodze, gdy będziesz w połowie przysiadu przechyl się do tyłu. Pamiętaj aby w czasie tego przechyłu być skulonym. Spadniesz wtedy lekko na plecy i zrobisz kołyskę. Jak już opanujesz upadanie lekko na plecy dołóż ręce aby zmniejszyć wychylenie do tyłu przy kołysce.
Dobrym ćwiczeniem może też być wstawanie do pozycji bojowej z parteru, jest to dosłownie to samo co pad w tył tylko że na odwrót, a łatwiej się tego nauczyć.

http://www.jiu-jitsu.com.pl/Techniki/pady/KOHO UKEMIa.pdf

http://www.jiu-jitsu.com.pl/Techniki/pady.html